por qualquer tipo de medida, a vida de Shaunise Price está ocupada. Além de ser mãe solteira de duas crianças em idade escolar, ela trabalha em período integral e está concluindo um diploma de bacharel em contabilidade. Além de tudo isso, ela é uma saúde e bem -estar proeminentes, bem como influenciador de condicionamento físico no Instagram. Com todas as demandas em seu dia, ela admite que seria simples ignorar o básico, como comer bem como se exercitar.
“A realidade é que não posso deixar minha saúde e bem -estar escaparem”, diz Shaunise. “Se eu não priorize o plano de dieta e a aptidão, nunca seria capaz de acompanhar o que tiver para realizar”. No entanto, como todos, ela admite, ela precisa de uma motivação adicional alguns dias. É quando ela depende do seu senso de Fitbit, que ela liga para “meu treinador de vida no meu pulso”.
Quando Shaunise recebeu um Fitbit Versa em 2018, ela o utilizou principalmente para dar 10.000 etapas por dia, um gol que ela gostava de mostrar à mãe e alguns amigos. Quando ela comprou seu senso de Fitbit em 2021, ela começou a depender das características que Camisola Everton FC proporcionavam suas cutucadas Camisola Sporting CP e incentivo. Não demorou muito para ela começar a utilizar os programas de treinamento guiado e os exercícios de vídeo para começar seu dia. Ela queria as métricas de saúde e bem -estar para traçar seus aprimoramentos ao longo do tempo. Existem poucos recursos do Fitbit Premium que ela não tentou pelo menos uma vez.
“Eu rastreio meus ciclos menstruais, bem como os níveis de tensão, bem como registro minha ingestão de água, bem como o que comi durante o dia”, diz ela. “Acabei sendo um evangelista da Fitbit em torno dos meus amigos, familiares e colegas de trabalho. Estou sempre falando com as pessoas sobre o meu Fitbit e também as dificuldades que termino com outras pessoas, onde podemos enfrentar um método amigável, além de nos mantermos responsáveis. ”
Shaunise sempre foi ativa e atlética, no entanto, seu Fitbit forneceu seus novos métodos para realizar um estilo de vida saudável. “Com o meu Fitbit, tentei novas atividades”, diz ela. “Eu até tentei alguma atenção plena e meditação. Eu nunca percebi exatamente o quão difícil era para mim me sentar em silêncio, relaxar e respirar fundo. Da mesma forma, descobri coisas sobre mim que não sabia. Em particular, agora compreendo exatamente como o sono é essencial para minha saúde física e mental. ”
A jornada saudável de Shaunise nem sempre foi suave ou fácil. Quando adolescente, ela lutou com uma alimentação saudável, além de preservar uma imagem corporal positiva.
“Eu era um garoto magro e, assim como por um tempo, estava restringindo o que comi ao ponto de não ser saudável”, lembra ela. “Eu provavelmente era anoréxico limítrofe. Então eu descobri sobre a bulimia na televisão, assim como iniciei esse comportamento. Eu escondi essa doença de meus bons amigos e da família, por mais estranhamente que eu acreditei que era típico por um longo tempo. Era como um tipo de vício. ”
Um dia, Shaunise olhou para si mesma no espelho e se viu claramente. Ela percebeu que estava dando uma olhada em um corpo que não estava recebendo nutrientes suficientes, além de uma jovem que não tinha energia que, em alguns casos, quase desmaiou. “Eu era frágil e fraca, assim como não gostei exatamente como minhas roupas pendiam no meu corpo”, lembra ela. “Foi quando comecei o que ligo para minha jornada de amor próprio, autocuidado”. ”
Registrar o que ela come no aplicativo Fitbit ajuda lembra Shaunise de obter os nutrientes e as calorias que seu corpo precisa funcionar em um nível alto. Ela também utiliza receitas Fitbit para produzir refeições equilibradas com níveis saudáveis de macro e micronutrientes.
Shaunise compartilhou sua jornada para a saúde e o bem -estar com o Instagram. Ela não tenta apresentar um eu ideal e ideal. Ela acredita que é necessário ser sincero sobre suas lutas e sucessos. “Eu estava exausta de esconder as coisas”, diz ela, “eu queria se vincular ao cara, bem como com mulheres que também estavam tendo dificuldades para tentar uma vida on -line mais saudável”.
Quando Shaunise acabou sendo mãe, preservando uma ótima alimentação e as práticas de exercícios acabaram sendo duplamente importantes. Ela precisava se manter saudável, no entanto, também projetar hábitos Camisola UNAM Pumas saudáveis para seus filhos.
“Quero que meus jovens entendam que o exercício e também a alimentação nutritiva não é um fardo – pode ser divertido e alegre”, diz ela. “Quando estou me sentindo o meu melhor, sou o tipo de pessoa que ri facilmente, sorri para todos, além de iniciar uma conversa com a pessoa ao meu lado na linha de caixa. Essa é a pessoa que eu quero que ela veja. Ficar saudável não é apenas sobre seu corpo; É sobre sua capacidade de permanecer otimista, aceitar a vida e mostrar como o mundo. ”
Esta informação é para funções acadêmicas apenas e também não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve utilizar esta informação para diagnosticar ou tratar uma saúde eproblema ou condição de bem -estar. Sempre inspecione seu médico antes de alterar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de condicionamento físico.