Feliz quarta -feira! Esta semana está arrastando para mais alguém? Talvez seja o curto feriado do Dia do Trabalho da semana passada, mas eu sinto que já deveria ser sexta -feira à tarde!
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De qualquer forma, obviamente acordei do lado errado da cama e fui correr para sacudi -la.
Café da manhã – fui super inspirado por todas as minhas refeições ultimamente. Depois de conversar com Jill e perceber muito do que eu estava comendo, não é ideal para alguém com problemas da tireóide, estou frustrado. Bah. Ovelha preta bah
De qualquer forma, eu tinha meia banana com manteiga de sementes de girassol quando voltei da minha corrida. Então, cozinhei ovos e tinha uma tigela desse cereal com leite NF.
Estou tendo outro punhado agora, na verdade
No meio da manhã, terminei a melancia que comprei no sábado. Acho que Ben teve um artigo em algum momento, mas não tenho certeza.
Falando naquele cara, ele ficou fora até tarde da noite passada e eu não conseguia dormir sem ele porque cheguei em casa depois da salada e assisti a um monte de especiais por volta dos 9-11. É tão triste
Então, fiquei acordado depois da meia -noite e estou aproveitando minha segunda xícara de café gelado adoçado com estévia.
Conheça Angela Bizzarri – ela é uma corredora de distância anteriormente da Universidade de Illinois (turma de 2010) e agora treina com o gigantesco Track Club. Ela possui registros escolares nos 1500 e 5000m – você pode ler todas as suas estatísticas aqui.
(Fonte da imagem)
Ela também é uma atleta de Brooks Beast e eu tive a oportunidade de entrevistá -la através da minha embaixada no Brooks. Aqui está a entrevista – aproveite e corra feliz!
Como você entrou na corrida? Qual é a sua “história de corrida”?
Eu corri o atletismo no ensino médio fazendo os 100m e 100 obstáculos, mas finalmente encontrei meu caminho para as corridas de distância mais longa. Entrei para um clube de corrida no ensino médio, que viajou para fora do estado para corridas competitivas de cross-country e pistas. Eu me apaixonei por competir e a conexão entre trabalhar mais e correr mais rápido. Como continuei executando os mesmos aspectos -chave da corrida, me fez continuar a querer perseguir o esporte. Sempre vou querer ver como posso melhorar, mesmo que isso se torne um pouco menos linear à medida que você avança no esporte.
Você já teve que lidar com uma lesão? O que foi isso? Como você se recuperou?
Sim, lidei com lesões ao longo da minha carreira. Minha lesão mais recente e persistente foi a fascite plantar, que causa dor no calcanhar durante a corrida. Tentei uma variedade de métodos de órteses, massagem profunda, alongamento, glacê e modalidades (como laser e ultrassom). No final, encontrei a única maneira de me livrar dele, o que significa não correr e talvez algum treinamento cruzado se não se incomodar, então lesão. Ao voltar a correr, certifique -se de ter um acúmulo lento de volta à sua rotina normal de treinamento.
Como é a sua rotina de treinamento semanal atual?
Atualmente, estou na fase base do meu treinamento. Isso significa que minhas duas sessões de treino duro na semana incluem trabalhos aeróbicos mais longos, como corridas de ritmo e intervalos mais longos com descanso curto. Nos outros dias, concluo minha quilometragem semanal com mais quatro sessões de Camisola Croata corrida, uma das quais é a longo prazo.
Como você alimenta sua corrida? O que é um dia típico de comer?
Em geral, tento comer alimentos que são densos em nutrientes, o que significa que eles embalam muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. Isso significa que eu como mais proteínas, Camisola Southampton FC frutas e vegetais do que a dieta Camisola Juventus americana típica. Eu também tento comer refeições menores mais frequentes, pois isso me ajuda a manter meus níveis de energia, mesmo ao longo do dia.
Qual é o seu sapato Brooks favorito? Outra peça de equipamento?
Meu sapato de corrida favorito de Brooks é o Brooks Pureflow, especialmente no rosa escuro e azul claro. A cor mais escura os mantém parecendo limpos, mesmo quando eu corro em trilhas. Minha peça de roupa favorita de todos os tempos é a manga curta de equilíbrio. É o corte perfeito e adequado para a atleta feminina e vem em muitas cores diferentes.
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Pergunta: Tem alguma dica ou truque para sair da queda no meio da semana?
Pergunta bônus: Por que quarta -feira está escrito assim?!
Normalmente, eu não bati em uma parede como essa, então não tenho nada.
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